Topmadrasser kan give dig en bedre nattesøvn

En topmadras (foto dunlopillo.dk)

En topmadras gør forskellen (foto dunlopillo.dk)

Hver nat ligger mange hundrede danskere lysvågne, og kan ikke finde ro eller den gode søvnrytme. Dette kan have stor indflydelse på ens hverdag og sundhed. En del af løsningen på problemerne med en dårlig søvn kan være en god topmadras. Selvom et menneske typisk kan overleve i en hel uge uden søvn, så kan for lidt søvn alligevel få alvorlige konsekvenser. Menneskets søvnmønster består af flere forskellige faser, som alle har forskellige formål og betydning. Når man kommer ned i den dybeste fase, som kaldes remsøvnen, så begynder kroppen at udrense forskellige kemikalier, der har ophobet sig i løbet af dagen. Hjernen bliver altså nulstillet, inden den nye dag begynder.

 

Det lille ekstra

Hvis man ikke kan finde ro eller den rigtige søvnrytme, så er det ikke sikkert, at man befinder sig i remsøvn i lang nok tid, og dermed bliver alle kemikalier ikke renset ud. Dette kan blandet andet påvirke ens hormonbalance, hvor man især kan få et forhøjet kortisonniveau, som er kroppen naturlige stresshormon, der kan gå ind og påvirke alt fra vægt, appetit og koncentration. Mange er ikke bevidste omkring, hvor vigtig ens sengs kvalitet er for liggestillingen og dermed også for, hvordan ens søvn udarter sig. Blandt andet har forskellige mennesker forskellige liggepositioner og sovestillinger, som måske ikke passer til ens seng og madrastype.

 

Topmadrasser skal passe til en

For eksempel skal man gerne have en topmadras, der passer til ens fortrukne liggeposition. Nogle sover bedst på maven og andre på ryggen eller på siden. Her kan ens kropsbygning også have en betydning. Hvis man for eksempel sover på siden, og har brede skuldre, så er det vigtigt, at ens topmadras er blød, så skulderen kan falde ned i madrassen. Dermed kommer ens rygrad og nakke til at ligge lige og vandret. Samtidig kan en for blød topmadras give problemer, hvis man ligger bedst på ryggen, da rygsøjlen gerne skal have nok støtte, så dele af kroppen ikke glider længere ned i madrassen end andre.

 

Vil du vide mere om topmadrasser og deres effekt, så klik her

 

Se også

Der findes alverdens puder. Nogen er bare bedre end andre

Vil du sove godt i nat. Kig efter en topmadras